Holdtyper

Blid yoga

Blid yoga henvender sig til dig, der har behov for eller ønsker en blidere yogaklasse end Hatha yoga. Her er tempoet lidt langsommere og øvelserne er ikke så krævende. Her er der fokus på at øge bevægeligheden i din krop og dine led. Der vil være mange små øvelser, der træner ryggen og din balance, løsner spændinger, så kroppen bliver mere bevægelig og stærk. Der arbejdes med åndedrættet, og de blide øvelser styrker de stabiliserende muskler i kroppen, hvilket skaber et godt fundament for en god kropsholdning. Kroppen arbejdes langsomt igennem og der afsluttes med en liggende afspænding.

Senior yoga/blid seniorvenligt

Undervisningen tager udgangspunkt i blid hatha. Tempoet er roligt, og der er fokus på at få bevæget leddene, trænet balancen og nå omkring rygsøjlens bevægeretninger. Klassen vil være en blanding af blide stræk, balanceøvelser, klassiske yogastillinger med fokus på åndedrættet. Altsammen tilpasset seniorkroppen. Har din krop brug for at blive støttet undervejs, er der hjælpemidler i form af yogapøller, puder, tæpper og stole til rådighed.
Der afsluttes altid med afspænding.

Hatha yoga

Hatha yoga er den klassiske yogaform. Der arbejdes udfra de klassiske yogastillinger, og der er fokus på detaljer i udførelsen. Hatha yoga består af fysiske øvelser i samspil med åndedrættet samt inddragelse af  åndedrætsøvelser. På holdet arbejdes der med både dynamiske øvelser, statiske øvelser, styrkende øvelser, blide langsomme øvelser og flow. Intensiteten varierer
Der afsluttes altid med en afspænding. 

Hatha yoga med et twist

Hatha yoga er den klassiske yogaform, og twistet er min frihed til at inddrage øvelser fra andre yogagenrer fx yin yogaen eller restorativ yoga
Der arbejdes udfra de klassiske yogastillinger, og der er fokus på detaljer i udførelsen. Hatha yoga består af fysiske øvelser i samspil med åndedrættet samt inddragelse af  åndedrætsøvelser. På holdet arbejdes der med både dynamiske øvelser, statiske øvelser, styrkende øvelser, blide langsomme øvelser og flow. Intensiteten varierer
Der afsluttes altid med en afspænding. 

Yin Yoga

Yin yoga er en rolig og dybdegående praksis, hvor stillingerne holdes i flere minutter og du overgiver dig ind i et mildt, men mærkbart stræk. Tiden og tyngdekraften får lov til at gøre arbejdet. .
I yin yoga er der fokus på at stimulere kroppens bindevæv, så det bliver stærkere, mere væskefyldt og dermed mere fleksibelt.
En yin klasse er både en fysisk, mentalt og energetisk praksis.