1:1 sessioner
Individuelle forløb hos Yogahytten skræddersyes efter dine behov og ønsker.
Læs mere om hvilke behandlinger jeg tilbyder her.
Restorative forløb
Et individuelt restorativt forløb er for dig hvis krop eller psyke er eller har været overbelastet over en længere periode. Restorativ yoga har en helende effekt på nervesystemet, og kan bruges som et redskab til at genopbygge krop og sind efter f.eks. sygdom, psykiske udfordringer eller stress. Jeg skræddersyer forløbet, så det passer til din krop og dit tempo.
Hvert forløb startes med en indledende samtale, hvor vi i fællesskab finder forløbets fokus.
Yin yoga massage
Yin yoga massage er en velvære behandling, der med blide stræk af kroppens bindevæv virker beroligende på nervesystemet. Behandlingen skaber mere plads til åndedrættet og spændingerne i kroppen løsnes, så der opstår øget gennemstrømning til kroppens væv.
Yin massage er en skånsom, men effektiv behandling, der arbejder med kroppens dybere lag både fysisk og mentalt
Jeg støtter dig hele vejen.
Behandlingen foregår på en madras på gulvet og jeg anbefaler yogatøj eller andet blødt tøj, du kan bevæge dig i. Første behandling varer 90 min. da vi indleder med en kort samtale. Derefter varer behandlingerne 75 min.
Forløb for børn og unge:
Har du et barn eller en ung der af den ene eller anden grund ikke trives, tilbyder jeg skræddersyede forløb, hvor yoga bruges som indgang til at give nervesystemet ro. Yogaen kan bl.a. være med til at:
- Reducere angst, uro og søvnproblemer
- Styrke koncentration og fokus
- Styrke den fysiske, psykiske og mentale sundhed
- Lære os teknikker, der hjælper med at håndtere og kontrollere vores følelsesmæssige tilstand (fx vredesudbrud)
- Hjælpe med at skabe balance og regulere kroppens stressrespons.
Forløbets fokus vil være at hjælpe barnet/den unge på vej til en bedre trivsel i hverdagen, og jeg vil fokusere på at give redskaber, som kan tages med videre efter endt forløb. Hvert forløb startes med en indledende samtale, hvor vi i fællesskab finder forløbets fokus.
Enetimer
Der kan være mange grunde til at vælge en enetime. Måske kan du ikke få en ugentlig hold-tid til at passe ind i din hverdag. Det kan også være du ønsker at få undervisningen tilpasset din krop og dine behov. Måske er du ikke helt klar til at deltage på hold f.eks efter en stress-sygemelding eller fysisk sygdom. Det kan også være du er flittig på yogamåtten hjemme hos dig selv, men gerne vil have et puf videre, eller ønsker lidt hjælp til tilpasning i nogle stillinger.